Es ist nicht einfach,
den richtigen Laufschuh zu finden. Erst muss ich einen finden, der meine
Defizite kompensiert und dann sollte er auch noch gut passen. Laufschuhe sind
ja auch nur „Spielzeuge des Läufers“! Wenn sie angenehm zu tragen sind, passen
wie angegossen und man eine Freude beim Laufen hat, dann wird man auch gerne
und vielleicht sogar öfters austragen. Und wenn die Farbe dann auch noch zum
Lieblingsshirt passt, dann…
Ja! Die Füße dehnen sich im Laufe des Tages aus
Dass die Füße während
des Tages anschwellen, ist bekannt und kann in Einzelfällen sogar sehr
ausgeprägt ausfallen. Die Ursache ist eine Wassereinlagerung entweder durch
Hitze hervorgerufen oder durch einen verminderten Abtransport über die Venen. Aber
auch Medikamente oder genetische Prädisposition können Gründe dafür sein. Wenn
das der Fall ist, dann musst es sowieso genauer mit dem Arzt abklären.
Wenn man die
Laufschuhe nun in einem Zustand kauft, in dem die Füße kein Wasser eingelagert
haben, dann kann es unter Umständen sein, dass die Schuhe gerade beim Laufen am
Abend zu klein sind.
Nein! Die Füße werden nicht länger
Eines muss jedoch klar
sein: die Füße werden nicht in der Länge größer, sondern nur im Umfang! Die
Schuhgröße wird dadurch also nicht beeinträchtigt. Kauft man in dieser
Situation einen größeren Schuh, wird er rundum vielleicht passen, aber er wird
eben zu lang sein und die Gefahr besteht, dass man darin rutscht. Dadurch
werden wiederum andere Probleme wie Blasenbildung oder Sehnenüberlastungen
auftreten.
Es kommt drauf an!
Die angeschwollenen
Füße werden nicht durchs lange Stehen oder Gehen verursacht, sondern meistens
durch Bewegungsarmut, wenn man den ganzen Tag sitzt. Bewegung an sich reduziert
diese Wassereinlagerung, weil die Venenaktivität durch die Muskulatur
stimuliert wird. Das heißt, dass du während des Laufens erst wieder dünnere
Füße bekommst! Genau diese Wirkung haben übrigens auch die Kompressionstrümpfe!
Wenn man sie während des Tages trägt, dann braucht man sie beim Laufen nicht
mehr ;-)
Meine Meinung
Wenn du die Möglichkeit
und die Zeit hast, die Laufschuhe am Vormittag zu kaufen, dann mach das auch! Denn
am Vormittag werden die Verkäufer mehr Zeit für dich haben und sie werden dir
wahrscheinlich auch mehrere unterschiedliche Modelle präsentieren.
Wenn du jedoch weißt,
dass bei dir die Füße anschwellen, dann mach was dagegen. Das soll kein Grund
dafür sein, die Schuhe nur am Abend kaufen zu dürfen. Lass dich auf alle Fälle
einmal untersuchen und vergewissere dich, dass du kein ernsteres Venenproblem
hast.
Einen meiner Meinung
nach viel gravierenderen Einfluss auf die Passform des Laufschuhs haben die
Laufsocken. Denn da gibt es auch unterschiedliche Stärken. Wenn du die
Laufschuhe mit deinen ultradünnen Alltagssocken aus Nylon anprobierst und für
gut empfindest, und du dann beim Laufen deine Falke RU3-Socken verwendest, dann
werden dir die Schuhe mit Sicherheit zu klein sein. Nimm dir deine Laufsocken
zum Laufschuhkauf mit oder noch besser, kaufe dir gleich ein neues passendes
Paar Socken dazu.
Der September war interessant – das hoffe ich zumindest! Ich habe nun jeden Tag versucht, einen Laufmythos zu zerstören! Ich würde mich freuen, wenn es mir gelungen ist. Melde dich gerne bei mir, wenn du noch Fragen haben solltest oder wenn dir der eine oder der andere Laufmythos noch eingefallen ist. Denn natürlich halte ich dich auch weiterhin am Laufenden!
Tipp des Tages:
Mein Favorit in Sachen Laufsocken: zwei Lagen verinden die Reibung auf der Haut und sind so der beste Schutz gegen Blasenbildung
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