Die meisten Läufer
werden mit ihrem geliebten Hobby alt. Jahrzehntelanges Laufen hält einen fit
und gesund. Der Spruch „20 Jahre 40 sein“ ist da sehr treffend, wenn man die
LäuferInnen der Altersklassen über 60 Jahren ansieht. Doch trainieren müssen
diese Altersläufer anders als mit 40 Jahren, klar!
Es ist immer JETZT die
beste Zeit, mit dem Laufen zu beginnen. Egal wie alt man auch ist. Denn jeder
wird mit dem Laufen die positiven Effekte am eigenen Körper erleben. Doch es
gibt ein paar Unterschiede, die Laufanfänger im Alter berücksichtigen sollten.
Man ist schließlich keine 20 mehr.
Wir wissen natürlich,
dass wir nie zu alt zum Laufen sind! Dennoch, die Grenze zum „Altwerden“ wird
oft mit 50 Jahren angegeben, so auch von mir. Doch ab 50 fühlt man sich doch
noch nicht alt, oder? Da ist man ja gerade im besten Alter: die Kinder sind
meist außer Haus und du bist fit genug, um deine freie Zeit endlich auch aktiv
für dich zu nützen. Doch merke: die Natur weiß nicht, dass du jetzt mehr Zeit
für dich hast!
Sport an sich bzw. das Laufen im Speziellen
verlängert das Leben nachweislich. Unser gesundheitsförderndes Hobby macht
nicht nur Spaß, sondern wir werden statistisch gesehen älter und bleiben dabei
länger gesund. Doch wie sieht es mit dem Laufen aus, wenn wir älter werden?
Sollen oder können wir weiterhin laufen wie bisher oder ist das vielleicht doch
nicht so gut, wenn man mit 70 Jahren noch immer die Laufschuhe schnürt?
