Trainingslager – so baust du es auf

Es ist also eine geeignete Unterkunft mit den idealen Trainingsvoraussetzungen gefunden worden. Dem Trainingslager steht nichts mehr im Wege, oder? Bevor die Trainingswoche gebucht wird, solltest du dir über einige wesentliche Dinge Gedanken machen – damit das Trainingslager auch zum Erfolg führt. Ein unsystematisch geplantes Trainingslager, für das man sich nicht vorbereitet, kann mehr schaden als nützen.

Trainingslager – das Crash-Training in der Praxis

Was für Radfahrer und Triathleten im Winter meist schon zum Standard gehört, so ist das Trainingslager in den Wintermonaten für Läufer noch nicht so populär. Wieso auch? Der Läufer braucht nicht unbedingt die Wärme, um trainieren zu können. Dennoch kann eine gut geplante Trainingswoche eine besondere Wirkung erzielen.

Crash-Training - viel hilft viel!

Bekannt ist, dass Training die Leistung steigert. Manche meinen sogar, dass besonders viel Training die Leistung besonders verbessert. Der Spitzensport zeigt uns ja, dass ohne einen gewissen Trainingsumfang kein Rennen zu gewinnen ist. Doch wie sieht es bei uns Läufern des Typs „Normalo“ aus? Können wir auch so viel trainieren wie Eliud& Co? Nein, außer…

Alters- und geschlechtsneutrale Wettkampfergebnisse

Hast du nicht auch schon mal gewünscht, deine Wettkampfergebnisse neutral mit anderen zu vergleichen. Ältere können sich nicht mit jüngeren vergleichen und Frauen mit Männern ebenso wenig. Es gibt aber eine Möglichkeit, deine Bestzeiten alters- und geschlechtsneutral zu vergleichen!

Die Leistungsfähigkeit im Altersgang

Jeder Läufer kommt irgendwann einmal in ein Alter, in dem die Leistung nicht mehr oder nur sehr schwer zu steigern ist. Viel blicken gerne auf die persönlichen Bestzeiten früherer Jahre zurück – wie gut man doch einmal war! So sehr man sich auch anstrengen mag, das Training penibel genau einhält, es wird immer schwerer, Topleistungen zu bringen.