Was Laufanfänger trinken und (nicht) essen!

Dass sich ein Laufanfänger nicht gravierend anders ernähren muss, als ein Nichtsportler – Hauptsache ausgewogen und abwechslungsreich – das steht schon einmal fest. Doch gibt es sehr viele Produkte und Theorien zur Sporternährung, die unter Umständen doch etwas bewirken könnten. Auch für Laufanfänger? Diese Woche gibt’s ein paar Tipps zur speziellen Sporternährung: was tut und was tut nicht!

Laufen der Gesundheit zuliebe?

Wir wollen nichts verherrlichen, aber auch nichts verharmlosen. Laufen ist zwar prinzipiell gut für die Gesundheit – zweifelsfrei, doch hört man immer wieder, welche gesundheitlichen Risiken das Laufen birgt. Das geht hin bis zu tragischen Meldungen, bei denen Läufer auf einmal tot zusammenbrechen. Soll uns das vom Laufen abhalten? Oder kann man was dagegen tun?

Wieso du im Winter mit dem Laufen beginnen sollst

Du hast dich entschieden, ein Läufer zu werden, aus welchen Gründen auch immer? Nichts leichter als das: Sportschuhe an und los geht’s! Doch ist es gerade jetzt der richtige Zeitpunkt, um mit dem Laufen zu beginnen? Im Winter? Das machen doch nur (Lauf)Freaks, oder? Nicht nur, eine langfristige Läuferkarriere entsteht gerade jetzt!

Ins Laufen kommen - aller Anfang ist leicht

Neues Jahr, neue Ziele! Auch wenn Läufer eigentlich keine Neujahrsvorsätze brauchen, es gibt Menschen, die noch nicht laufen, es aber gerne zum Jahreswechsel versuchen würden. Sogenannte schlummernde Lauftalente! Doch aller Anfang ist schwer – sobald man die Laufschuhe geschnürt hat, kommen viele Fragen auf.